饮酒适量最重要，空腹喝酒要不得！

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　　节假日、喜庆和交际场合、亲朋聚会时更是无酒不成席，高兴时，往往会敞开了喝，但是喝酒也要有讲究，才能高兴而不伤身。

　　饮酒过量对于肝脏损害最大，这是因为酒精要通过肝脏代谢，作为分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，一次大量饮酒，可导致肝脏活性减弱。“饮酒过量会对身体损伤不小，避免这些最好方式就是适当饮酒。”

不要空腹饮酒

　　饮酒前可以适当进食一些食物或者牛奶、酸奶等，胃中有食物会降低身体对酒精吸收，减轻其对身体的损害。

饮酒不宜过快，饮酒中间可适量喝水

　　据了解，在喝酒期间大量饮水可以稀释血液中的酒精，从而减轻身体对酒精吸收；此外，多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素能保护肝脏。

饮酒前要保持身体良好作息

　　饮酒前身体要尽量保持良好作息，休息较好时身体免疫力高，在饮酒时身体机能会处于较好状态。反之，如果身体处于较差状态时，要尽量控制量，减少酒精对身体损害。

　　哪些人不适宜饮酒？

　　1、高血压、心脏病病人：酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而导致死亡。或发生心律不齐，心跳加速等不良症状。2、妊娠期妇女与儿童：孕妇如喝酒，可以使胎儿产生酒精中毒症，易导致畸形与流产等情况。儿童时期养成喝酒的坏毛病，不仅荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还易走上犯罪道路。这是不言而喻的事情。3、肝炎病病人：酒精进入人体，对肝功能有抑制与毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地喝酒等于慢性自杀。4、胃肠病患等：其它如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎和眼病等都不宜喝酒，有痔疮的人也不宜喝酒。5、近视眼、青光眼患者不宜过多喝酒：喝酒对视力同样有影响，酒里含的甲醇，对视网膜有明显的不良反应。此外，酒还能够直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，造成眼睛适应光线能力下降。所以，近视眼、青光眼患者不宜过多喝酒。

来源：酩阅

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