夏季饮酒，吃啥养胃？

admin

微信号

功能介绍

点击上方“白酒经销商学院”一键关注

看干货 做生意 交朋友 谋发展

今日互动：6月份来了，卖酒郎们准备忙什么呢？点击本文底部“阅读原文”进酒业第一论坛看置顶帖参与互动，也欢迎您发帖提问！

● ● ●

夏

季温度较高，外出游玩吃吃烤肉喝酒是大多数人最大的享受。在这个享受美酒的季节里，你在享受美酒的同时，胃是不是也出现了一些不适呢？在这个欢乐畅饮的季节里，你该吃点什么养胃呢？

　　

当一个人在应酬比较集中的时候，总是会感到胃不舒服，这固然与酒精对胃的刺激性有关，同时也与喝酒时同时搭配的油炸食品、辛辣刺激类食品以及油脂含量丰富的食品有关。在喝酒时吃多这类食物，很容易加重肠胃负担，损伤胃粘膜，出现胃胀、胃下垂和胃痛等相关症状。因此，在饮酒之际，吃对食物，不忘养胃非常重要。

喝酒时，多吃点什么食物最养胃？

　　

鉴于过量饮酒会对胃造成损伤，因此在喝酒的时候，应当有意识地补充有助胃粘膜修复、帮助消化的营养素。不妨按照下表的推荐来选择食材吧！

营养成分	主要功能	推荐食物
维生素A（维生素A、胡萝卜素）	强化黏膜与促进黏膜再生	肝脏、鳗鱼、胡萝卜等
维生素E	促进黏膜再生	杏仁、花生、南瓜等
维生素U	促进黏膜再生	包菜、旱芹、生菜等
黏蛋白	保护粘膜	秋葵、山芋、芋头等
淀粉酶	促进消化	白萝卜、水萝卜、豆芽等

　　

另外，除了补充足够与合适的营养素之外，在进食的时候也应当注意多咀嚼，细嚼慢咽才能够更有助于胃部的消化，如果囫囵吞枣，依然会给胃部带来负担。

喝酒时不妨吃点这些小菜

1

萝卜沙拉

　　    

在吃沙拉时，不妨加一些富含淀粉酶的萝卜，还可以将富含维生素U的圆白菜切成细丝，与萝卜丝一同凉拌起来，加点沙拉酱，就是清爽美味又解腻的萝卜沙拉了。

2

蔬菜炖煮

　　    

将胡萝卜、圆白菜、秋葵等对胃有好处的食材一同放入锅中，加一些牛肉或猪肉后慢慢炖煮，不但营养丰富，荤素搭配良好，还能有助于消化。

3

浇汁乌冬面

　　    

将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。

来源：网络

● ● ●

版权声明：我们尊重版权，部分内容来自网络，若有遗漏未标注出处等，还请包涵并联系我们（13355488599）沟通删除、重发或其他妥善处理，非常感谢！

合作交流：13355488599（手机| 微信）

啤酒加盐

啤酒加盐，你真的会沟通么？沟通专题：点击此处查看！夏季饮酒，吃啥养胃？，admin