喝酒之后总是饿，该怎么办？

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　　无论是工作还是生活，总少不了饭局或酒局。在吃吃喝喝时，就是不知不觉间，体重增加了。其实，有很多人有这样的体会：喝了酒容易饿。为什么喝了酒觉得饿呢？

　　酒的热量

　　即便酒中的碳水化合物含量较低且不含脂肪，但其中的酒精还是拥有一定的热量。

　　酒精的热量是多少呢？每一种酒的酒精含量是不一样的，其酒精通常是度数的一半。比如56度的二锅头含有23%的酒精。每克酒精有7千卡热量，一瓶500毫升56度的二锅头，假设酒精含量是23%，有115克酒精，每克有7千卡热量，那就是805千卡热量。

　　并且，在我们喝酒时，身体会开启自我保护功能，第一时间分解酒精，接着才会分解糖分、蛋白质、脂肪等物质。

　　喝酒之后的饥饿感

　　喝酒后短时间内确实会降低血糖。血糖降低之后，大脑会给出错误信号，便会是人体进食。于是我们就会有饥饿的感觉。所以喝完酒之后特别想喝一碗清汤面。

　　喝完酒之后，酒精会麻痹下丘脑，会暂时麻痹部分大脑，感到饥饿，并引起排尿。因此出现下丘脑麻痹，就开始了饥饿模式。

　　如何应对酒后的饥饿感呢？

　　喝酒前补充高蛋白

　　在喝酒之前可以补充一些食物，例如鸡肉、鱼肉。这些食物既能维持热量需求，又可以维持血糖水平，还能很好地保护我们的胃黏膜。

　　喝酒后补水

　　酒精需要一定的时间，才能在人体中完全分解。而从健康的角度来看，多喝水，不仅能让酒精尽快排出体外，还能在一定程度上抑制饥饿感。

　　补充奶制品

　　酒中含有大量的酒精，酒精不仅可以将胃黏膜分泌出来的黏液溶解掉，同时还会对胃黏膜造成刺激性，喝奶制品可以很好的保护我们的胃黏膜。

　　花开半夏，酒饮微醺，小满最好！适量饮酒！

来源：网络

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